Come perdere "peso" con i "pesi"
Tutti sanno che l’allenamento con i pesi produca numerosi effetti positivi sulla salute e il benessere. Non è un segreto che incrementi la massa muscolare e migliori la forza e la resistenza muscolare. Pochi, invece, sanno che aumentando, anche di poco, la massa magra, si aiuta in modo determinante il dimagrimento. Come? Il muscolo è un tessuto che, già solo per essere mantenuto e nutrito, ha bisogno di energia, quindi il nostro corpo mette in moto tutti i meccanismi utili a questo scopo. In pratica, il nostro metabolismo accelera e, come conseguenza, si consumano più calorie anche a riposo. Morale: il miglior modo per garantire il dimagrimento o il mantenimento di un corpo magro, è aumentare la massa magra. Quindi allenatevi in modo intelligente con i pesi. Vale per tutti: uomini e donne, anziani e ragazzi.
A tale scopo, per aiutare in modo determinante l’aumento di massa magra, è indispensabile utilizzare un integratore proteico, possibilmente compren dente proteine del siero del latte e caseine.
A cura di
Fabio Alessandro Cervati
Pesonal Trainer certificato Issa
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