Allenamento contro la perdita di forza

Gli scienziati dell'Università del Michigan (USA), rivelano che non solo si può combattere la perdita di forza e di massa muscolare dovuta all'avanzare degli anni, ma possiamo costruire muscoli e forza anche in età avanzata. L'esercizio contro resistenza (allenamento con i pesi) è il metodo più efficace per aumentare massa magra e forza, così da migliorare la funzionalità corporea nella vita di tutti i giorni. Le moderne ricerche valutano che il fattore più importante nella funzionalità fisica sia la forza. Indipendentemente dall'età di un individuo, chiunque può riscontrare un miglioramento significativo della forza, seguendo un programma con esercizi contro resistenza progressiva (pesi) anche in età avanzata.