Tutti ambiscono a rimanere giovani, in forma e scattanti come a vent'anni. Purtroppo il tempo scorre solo in avanti. Esistono però soluzioni a questo problema che possono aiutarci a rallentare in modo determinante l'orologio.
Longevity e anti age, termini inglesi che significano longevità e anti invecchiamento, sono parole oggi molto diffuse, non solo nell'ambito del fitness. Chiunque sarebbe disposto a tutto, o quasi, pur di rimanere giovane, bello, in forma. Ottenere tutto ciò è possibile solo seguendo uno stile di vita corretto che comprenda, in particolar modo, allenamento, alimentazione, integrazione. In questo primo articolo sull'argomento tratteremo di integratori specifici come la combinazione arginina – ornitina e di uno speciale macchinario denominato pedana vibrante.
Longevity e anti age, termini inglesi che significano longevità e anti invecchiamento, sono parole oggi molto diffuse, non solo nell'ambito del fitness. Chiunque sarebbe disposto a tutto, o quasi, pur di rimanere giovane, bello, in forma. Ottenere tutto ciò è possibile solo seguendo uno stile di vita corretto che comprenda, in particolar modo, allenamento, alimentazione, integrazione. In questo primo articolo sull'argomento tratteremo di integratori specifici come la combinazione arginina – ornitina e di uno speciale macchinario denominato pedana vibrante.
Invecchiamento
Il nostro destino è quello, inevitabilmente, di invecchiare. La parabola della vita comprende una fase ascendente, cioè di sviluppo e accrescimento, dalla nascita fino alla completa maturità. A questa fase segue una parabola discendente nella quale andiamo incontro a un declino che potrà essere più o meno lento. La velocità di questa fase dipende da alcuni fattori. La genetica gioca un ruolo determinante anche in questo campo. Ci sono persone che invecchiano precocemente e altre che hanno una giovinezza prolungata. Di questo ce ne possiamo rendere conto tutti i giorni guardandoci attorno. Molti giovani perdono facilmente i capelli oppure incanutiscono (capelli bianchi), mentre individui ben più in là negli anni conservano intatta la propria chioma. Lo stesso discorso lo possiamo fare guardando la pelle. Anche la capacità motoria e atletica è differente da individuo a individuo anche di età molto diverse. Ormai è piuttosto facile osservare persone ultrasessantenni e anche ben oltre, praticare proficuamente sport ed essere magri e in forma come non mai. Questo perché l'età cronologica e l'età biologica raramente coincidono.
Il nostro destino è quello, inevitabilmente, di invecchiare. La parabola della vita comprende una fase ascendente, cioè di sviluppo e accrescimento, dalla nascita fino alla completa maturità. A questa fase segue una parabola discendente nella quale andiamo incontro a un declino che potrà essere più o meno lento. La velocità di questa fase dipende da alcuni fattori. La genetica gioca un ruolo determinante anche in questo campo. Ci sono persone che invecchiano precocemente e altre che hanno una giovinezza prolungata. Di questo ce ne possiamo rendere conto tutti i giorni guardandoci attorno. Molti giovani perdono facilmente i capelli oppure incanutiscono (capelli bianchi), mentre individui ben più in là negli anni conservano intatta la propria chioma. Lo stesso discorso lo possiamo fare guardando la pelle. Anche la capacità motoria e atletica è differente da individuo a individuo anche di età molto diverse. Ormai è piuttosto facile osservare persone ultrasessantenni e anche ben oltre, praticare proficuamente sport ed essere magri e in forma come non mai. Questo perché l'età cronologica e l'età biologica raramente coincidono.
Ma vediamo nel dettaglio le motivazioni del perché si invecchia. Le cause sono molteplici e possono riguardare salute, ereditarietà, ambiente in cui si vive, alimentazione scorretta, carenza o mancanza di attività fisica. Proprio quest'ultimo è un fattore molto importante. Per esempio, se non si utilizzano i muscoli, questi scompaiono e. come conseguenza, andiamo sempre più incontro a indebolimento esagerato; perdita di forza, resistenza, equilibrio, capacità motoria e massa ossea; sistema immunitario incapace di difenderci sufficientemente ed essere sempre più alla mercé di malattie e traumi. Da un lato ci si indebolisce e dall'altro si è sempre più cagionevoli di salute. Tutto questo, oltre a essere di per sé estremamente negativo, porta ineluttabilmente all'invecchiamento.
Come combattere l'invecchiamento
Se la genetica gioca un ruolo importante in tutto ciò, non bisogna però rassegnarsi a un triste destino. Le armi per fermare il tempo esistono e sono molto efficaci. In pratica, come accennato nell'introduzione, uno stile di vita corretto che comprenda attività fisica sufficiente, alimentazione corretta e personalizzata sono la migliore medicina per fermare il tempo. L'alimentazione tradizionale, però, da sola non è più sufficiente a questo scopo. Ecco, allora, che il progresso ci viene comunque incontro. Sto alludendo agli integratori che, ormai sempre più, fanno parte della dieta quotidiana, invece di essere guardati con sospetto. Questo cambiamento di approccio ha dato, infatti, risultati stupefacenti in tutti i campi, anche per quanto riguarda la longevità della persona.
Come fare per porre rimedio a tanta devastazione? Innanzitutto, praticando una seria attività fisica. La palestra va benissimo e può essere alla portata di quasi tutti. Altrimenti si potrebbe pensare a un'attività all'aperto come corsa, bicicletta oppure piscina.
Come fare per porre rimedio a tanta devastazione? Innanzitutto, praticando una seria attività fisica. La palestra va benissimo e può essere alla portata di quasi tutti. Altrimenti si potrebbe pensare a un'attività all'aperto come corsa, bicicletta oppure piscina.
Guerra all'osteoporosi
Uno dei danni più invalidanti che provoca l'invecchiamento è la perdita di massa ossea, forse più conosciuta come osteoporosi, che colpisce in maniera preponderante le donne, in particolar modo dopo la menopausa. Nessuno, però, si senta escluso perché anche gli uomini soffrono di osteoporosi. Inoltre è bene non aspettare di aver perso gran parte della propria massa ossea in gioventù per cercare di porvi difficilmente rimedio in vecchiaia. Potendo, sarebbe bene mettere in atto strategie anti-aging fin dalla giovane età. Prima si comincia, maggiori risultati si raggiungeranno. Proprio per mantenere più massa ossea possibile, sarebbe bene eseguire un allenamento con i pesi, attività che, tra i vari e innumerevoli lati positivi, preserva la densità ossea. Per ottenere questi benefici non bisogna essere dei sollevatori di pesi, basta eseguire dei corretti e costanti allenamenti nel tempo. Chi non potesse o non volesse recarsi in palestra potrà dotarsi nella propria casa di alcuni, pochi ed essenziali attrezzi come una panca, un bilanciere, dei manubri.
Uno dei danni più invalidanti che provoca l'invecchiamento è la perdita di massa ossea, forse più conosciuta come osteoporosi, che colpisce in maniera preponderante le donne, in particolar modo dopo la menopausa. Nessuno, però, si senta escluso perché anche gli uomini soffrono di osteoporosi. Inoltre è bene non aspettare di aver perso gran parte della propria massa ossea in gioventù per cercare di porvi difficilmente rimedio in vecchiaia. Potendo, sarebbe bene mettere in atto strategie anti-aging fin dalla giovane età. Prima si comincia, maggiori risultati si raggiungeranno. Proprio per mantenere più massa ossea possibile, sarebbe bene eseguire un allenamento con i pesi, attività che, tra i vari e innumerevoli lati positivi, preserva la densità ossea. Per ottenere questi benefici non bisogna essere dei sollevatori di pesi, basta eseguire dei corretti e costanti allenamenti nel tempo. Chi non potesse o non volesse recarsi in palestra potrà dotarsi nella propria casa di alcuni, pochi ed essenziali attrezzi come una panca, un bilanciere, dei manubri.
Pedana vibrante
Ma quello su cui vorrei focalizzare l'attenzione in questo momento è un attrezzo che, pur esistendo da molti anni, è da poco tempo conosciuto ai più: mi riferisco alla pedana vibrante. Ormai la si trova in tutte le palestre. La si può anche agevolmente posizionare in un qualsiasi appartamento, infatti ce ne sono di dimensioni e prezzi diversi. Il concetto su cui si basa è che il nostro corpo ha estremo bisogno di vibrazioni. Ogni passo che facciamo il corpo riceve vibrazioni dovute all'appoggio, più o meno forte, del piede sul terreno. Le vibrazioni stimolano il corpo a reagire e a mantenersi attivo. Grazie alle vibrazioni possiamo agire positivamente sui muscoli, sulla produzione ormonale, sul metabolismo, sulla massa ossea. In particolare, proprio sulla massa ossea le vibrazioni hanno un grande e benefico effetto. La pedana vibrante è stata sperimentata, ormai diversi anni fa, sugli astronauti che, dovendo vivere anche per lungo tempo nello spazio, conoscevano una rapida perdita di forza, massa muscolare e ossea, proprio per la mancanza di forza di gravità che rende tutto più facile e leggero. Con l'ausilio della pedana vibrante riuscivano a limitare o a evitare i danni. Quindi, la pedana vibrante è ottima per tutte quelle persone che vogliano mantenere la propria massa ossea e muscolare, per le persone anziane, per rimanere giovane, per chi non potesse o volesse praticare un'attività fisica idonea, ma anche per gli atleti che, sempre più numerosi, integrano la propria attività fisica con questo innovativo attrezzo.
Integratori anti-age
Uno dei grandi problemi cui andiamo incontro, con il passare degli anni, riguarda proprio il decadimento della produzione ormonale, in particolar modo degli ormoni anabolici come il GH, cioè l'ormone della crescita. Quando arriviamo alla maturità, la produzione di ormone della crescita cala drasticamente anno dopo anno fino a diventare quasi irrilevante. Questo è uno dei motivi più importanti che ci porta all'invecchiamento, a volte anche precoce. Molti atleti e praticanti attività di palestra non ottengono risultati o, addirittura, regrediscono. Una delle cause più diffuse è proprio la carenza di produzione di GH. Qualcuno pensa che in futuro, per ovviare a questi problemi, assumeremo ormone della crescita sintetico dall'esterno. Non so se arriveremo a tanto, comunque è una pratica di stampo medico che non riguarda la nostra competenza. Invece è assolutamente utile aiutare il nostro corpo a ricominciare a produrre GH in quantità più elevata, in modo assolutamente naturale e non dannoso. Come? Ricorrendo, come sempre, ai nostri fedeli e indispensabili alleati: gli integratori. Per ovviare a questo problema è utilissmo utilizzare una combinazione di due aminoacidi: arginina-piroglutammato e ornitina. Sono proprio questi i precursori che stimolano l'organismo a produrre ormone della crescita che, oltre a essere considerato "l'ormone della giovinezza", è anche anabolico e dimagrante, cioè in grado di aiutare la costruzione di massa muscolare e una delle migliori sostanze naturali esistenti per la perdita di grasso corporeo.
Uno dei grandi problemi cui andiamo incontro, con il passare degli anni, riguarda proprio il decadimento della produzione ormonale, in particolar modo degli ormoni anabolici come il GH, cioè l'ormone della crescita. Quando arriviamo alla maturità, la produzione di ormone della crescita cala drasticamente anno dopo anno fino a diventare quasi irrilevante. Questo è uno dei motivi più importanti che ci porta all'invecchiamento, a volte anche precoce. Molti atleti e praticanti attività di palestra non ottengono risultati o, addirittura, regrediscono. Una delle cause più diffuse è proprio la carenza di produzione di GH. Qualcuno pensa che in futuro, per ovviare a questi problemi, assumeremo ormone della crescita sintetico dall'esterno. Non so se arriveremo a tanto, comunque è una pratica di stampo medico che non riguarda la nostra competenza. Invece è assolutamente utile aiutare il nostro corpo a ricominciare a produrre GH in quantità più elevata, in modo assolutamente naturale e non dannoso. Come? Ricorrendo, come sempre, ai nostri fedeli e indispensabili alleati: gli integratori. Per ovviare a questo problema è utilissmo utilizzare una combinazione di due aminoacidi: arginina-piroglutammato e ornitina. Sono proprio questi i precursori che stimolano l'organismo a produrre ormone della crescita che, oltre a essere considerato "l'ormone della giovinezza", è anche anabolico e dimagrante, cioè in grado di aiutare la costruzione di massa muscolare e una delle migliori sostanze naturali esistenti per la perdita di grasso corporeo.
Conclusione
Per concludere la prima puntata, dotandosi di una buona pedana vibrante e utilizzando un integratore di arginina e ornitina, potremo mettere la prima, importante, solida pietra per contrastare il triste destino dell'invecchiamento. Manteniamoci giovani, forti, belli e in forma.
Per concludere la prima puntata, dotandosi di una buona pedana vibrante e utilizzando un integratore di arginina e ornitina, potremo mettere la prima, importante, solida pietra per contrastare il triste destino dell'invecchiamento. Manteniamoci giovani, forti, belli e in forma.
Prodotti consigliati:
- PEDANA VIBRANTE
- ARGININA. Assumerne 2 compresse 5 minuti prima di allenarsi. Nei giorni in cui non ci si allena, assumere 2 compresse alla sera, pochi minuti prima di dormire.
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