Sostanze alimentari

In questa tabella sono indicati vari tipi di nutrienti, per la predisposizione di un regime alimentare completo.     PROTEINE A Cosa Servono I muscoli sono fatti di proteine. Le proteine non si possono accumulare e per queso motivo devono essere fornite ad intervalli regolari, durante la giornata. Gli sportivi, rispetto alle persone sedentarie, hanno un fabbisogno maggiore. Ingerire tutte le proteine con l'alimentazione è sia costoso che controproducente perchè si sottopone l'apparato digestivo ad uno sforzo incredibile, senza contare che insieme alle proteine verrebbero introdotti altri elementi indesiderati come grassi, acidi urici, purine, colesterolo, zuccheri e calorie non desiderate. In aggiunta alla normale alimentazione usare un integratore proteico del latte, dell'uovo o della soia. Dove si Trovano Carni bianche e rosse, pesce, uova, formaggi, frutta secca, fonti proteiche vegetali (legumi, soia, tofu) AMINOACIDI A Cosa Servono Una volta digerite, le proteine si scompongono in aminoacidi. Esperimenti hanno provato che un'alimentazione che include aminoacidi in forma libera e peptidi (l'unione di pochi aminoacidi) nutre i muscoli in modo più completo ed anabolico rispetto alle sole proteine. In questo modo i muscoli divengono più voluminosi e potenti, e il catabolismo muscolare viene notevolmente ridotto, nonostante la digestione non venga assolutamente appesantita, in quanto gli aminoacidi singoli affaticano meno il tratto digerente rispetto alle normali proteine alimentari. Dove si Trovano Nessuna fonte alimentare contiene aminoacidi liberi. CARBOIDRATI A Cosa Servono Sono necessari per produrre energia. Esperimenti di famosi ricercatori, tra i quali spiccano Cogan e Coyle, hanno dimostrato che l'assunzione di 2 particolari carboidrati (maltodestrine e fruttosio) immediatamente prima dell'attività fisica, permette di risparmiare i carboidrati endogeni, cioè quelli che sono accumulati nei muscoli (glicogeno muscolare), nel fegato (glicogeno epatico) e gli zuccheri nel sangue. In questo modo si ha più energia e si ritarda l'insorgere della fatica. L'assunzione dei carboidrati inoltre preserva il corpo dall'utilizzo delle proteine a scopo energetico (funzione anticatabolica). Invece, immediatamente dopo l'attività fisica, i carboidrati a rapida assimilazione ripristinano il patrimonio energetico (glicogeno) consumato durante il lavoro fisico. Dove si Trovano Cereali, riso, pane e pasta (preferibilmentedi tipo integrale), frutta e legumi GRASSI A Cosa Servono Sono necessari per una buona salute per assimilare alcune vitamine che sono liposolubili. Si dovrebbe però limitare (ma non eliminare) l'assunzione di grassi saturi e prediligere i grassi polinsaturi e monoinsaturi. Molto importanti i grassi Omega 3, provenienti da alcuni tipi di pesce, fondamentali per la salute del corpo e per una perfetta efficienza psicofisica.  Questi nutrienti Sono indispensabili per l'organismo e non possono essere sintetizzati all'interno dello stesso, pertanto vanno sempre introdotti con l'alimentazione Dove si Trovano Olio di oliva, olio di mais, olio di soia, olio di girasole, olio di lino, olio di sesamo, olio di cartamo, olio di canola, salmone, sgombro, semi, frutta a guscio (mandorle, noci, arachidi, pinoli), tofu. GRASSI MCT A Cosa Servono I grassi MCT (Trigliceridi a catena media) rappresentano una recente scoperta mondiale nel campo della nutrizione. Sono dei grassi anomali ottenuti dall'olio di cocco. Forniscono circa 9 calorie per grammo, come i comuni grassi, ma una volta ingeriti non si trasformano quasi mai in grasso corporeo, anzi vengono rapidamente digeriti e all'interno dell'organismo e si comportano come se fossero dei carboidrati, fornendo fin da subito grande energia. Questo è importantissimo per gli atleti perché è come se avessero a disposizione 2 tipi di carburante. In questo modo le riserve di glicogeno dei muscoli saranno preservate e si avrà un aumento della resistenza e della potenza aerobica Dove si Trovano Grassi di cocco FIBRE GELATINOSE A Cosa Servono Le fibre gelatinose avviluppano il cibo ingerito e imprigionano i grassi limitandone l'assorbimento. Modulano inoltre l'assorbimento dei carboidrati contribuendo a far si che l'energia dei cibi entri in circolo in modo graduale e non di colpo, abbassando così l'indice glicemico del cibo introdotto. Dove si Trovano Farina di Guar, Glucomannani, Fibre di pompelmo ENZIMI DIGESTIVI A Cosa Servono Spesso le proteine ingerite vengono digerite ma non assimilate. Gli enzimi digestivi assicurano una piena utilizzazione di proteine e aminoacidi, migliorandone notevolmente l'assorbimento. Dove si Trovano Ananas (contiene Bromalina), Papaia (contiene Papaina) VITAMINA A - BETACAROTENE A Cosa Serve E' particolarmente importante per combattere la formazione di radicali liberi (che danneggiano le cellule) che si formano in special modo durante l'allenamento. E' necessaria per la produzione degli ormoni che quotidianamente il corpo produce. Migliora il funzionamento delle ghiandole. Migliora la visibilità notturna (è un costituente del retinolo) Dove si Trova Albicocche, asparagi, broccoli, meloni, carote, olio di fegato di pesce, latticini COMPLESSO B A Cosa Serve Sono vitamine energetiche. Partecipano al processo di conversione del glicogeno in glucosio che viene usato dai muscoli per avere energia. Sono essenziali per il metabolismo dei carboidrati, delle proteine e dei grassi. Favoriscono la trasmissione degli impulsi nervosi. Ostacolano lo stress. Dove si Trova Riso integrale, carni, cereali integrali, uova, germe di grano, semi, prodotti caseari. COLINA A Cosa Serve Favorisce l'utilizzazione di grassi e colesterolo. Migliora la memoria. Previene la degenerazione del fegato e della vescica. Dove si Trova Uova, lecitina, cavoli INOSITOLO A Cosa Serve Favorisce la produzione di lecitina migliorando il metabolismo dei lipidi e la riduzione del colesterolo. Nutre le cellule del cervello. Dove si Trova Uova, lecitina, fagioli, nocciole VITAMINA C A Cosa Serve Aumenta le difese immunitarie e il tono generale. Aumenta la resistenza alla fatica. E' un antiossidante e favorisce l'assorbimento del ferro e la produzione di collagene. Dove si Trova Agrumi, pomodori, peperoni verdi e insalata verde BIOFLAVONOIDI A Cosa Serve I bioflavonoidi, o Vitamina P, rinforzano i capillari e proteggono la Vitamina C dall'ossidazione. Dove si Trova Agrumi, peperoni, albicocche, ciliegie, uova, papaia VITAMINA E A Cosa Serve E' un fattore antiossidante che protegge dall'ossidazione ghiandole e ormoni. Aumenta la capacità delle cellule di assorbire ossigeno. Migliora lo stato di nervi e muscoli. Dove si Trova Olio di germe di grano, mandorle, albicocche, olio di mais, nocciole, margarina, olio di arachidi e di girasole VITAMINA D A Cosa Serve E' fondamentale per il metabolismo del calcio, promuove la crescita e la mineralizzazione delle ossa. Dove si Trova Olio di fegato di merluzzo, uova, burro, latte COENZIMA Q 10 A Cosa Serve Scoperto in Giappone, il coenzima Q10 (detto anche Ubiquinone) aumenta l'ossigenazione dei muscoli e degli altri tessuti. Equilibrando la pressione, è di aiuto nell'ambito di un programma per la prevenzione di infarti e trombosi. Essendo un componente delle membrane dei mitocondri che generano energia, permette di produrre sforzi notevoli per lunghi periodi di tempo (adatto quindi ad attività aerobiche) Dove si Trova Tutte le carni (in particolare il cuore). In misura minore anche nei vegetali. CALCIO A Cosa Serve Regola l'attività della membrana cellulare, la formazione di ossa e denti, favorisce la normale attività neuro muscolare, importante per la contrazione dei muscoli e la trasmissione nervosa. Dove si Trova Latte, latticini, formaggi, mandorle, noci brasiliane, salmone,soia, cereali MAGNESIO A Cosa Serve Combatte la stanchezza, l'astenia, la debolezza e le contratture muscolari. Regola l'eccitabilità muscolare. Se perso in quantità eccessive con la sudorazione può causare palpitazioni. Dove si Trova Mandorle, merluzzo, piselli e fagioli, soia, germe di grano, cereali integrali, vegetali verdi FOSFORO A Cosa Serve Rinforza ossa e denti, promuove il metabolismo energetico. Induce la crescita e il recupero di tutti i tessuti corporei. Favorisce la memoria. Dove si Trova Pesce, nocciole, formaggio, fagioli, uova, latticini POTASSIO A Cosa Serve E' importante per il metabolismo energetico e per l'efficienza muscolare. Se perso in quantità eccessive con la sudorazione insorgono stanchezza fisica e mentale, irritabilità. Dove si Trova Avocado, banane, agrumi, lenticchie, latte, frutta secca, uva passa, spinaci, cereali integrali ZINCO A Cosa Serve Combatte lo stress e la formazione di acido lattico. Favorisce la ricostruzione dei tessuti. Aiuta la contrattilità dei muscoli e la sintesi proteica. Partecipa alla composizione dell'insulina e alla spermatogenesi. Dove si Trova Frutti di mare, carne, tuorlo d'uovo, pesce, latte, fegato, semi di sesamo MANGANESE A Cosa Serve Favorisce la trasmissione degli impulsi nervosi tra cervello e muscoli. Partecipa alla sintesi proteica delle cartilagini e degli acidi nucleici. Essenziale per la coordinazione muscolare. Dove si Trova Cereali integrali, legumi, bacche, tuorlo d'uovo, germe di grano SODIO A Cosa Serve Lavora in sintonia con il potassio per regolare la presenza dei fluidi nell'organismo a livello intra ed extra cellulari. Prendono parte attiva all'efficienza nervosa e muscolare. Dove si Trova Sale marino RAME A Cosa Serve La sua carenza può causare la caduta dei capelli. Partecipa alla produzione di estrogeni e globuli rossi. Stimola la formazione delle ossa. Regola il ricambio dei grassi. Dove si Trova Fegato, frutti di mare, cereali integrali, ciliegie, legumi, pollame, noci FERRO A Cosa Serve Partecipa alla costituzione dell'emoglobina, cosa che  migliora il trasporto di ossigeno alle cellule. I muscoli risultano così più ossigenati e si ottiene maggiore resistenza. Dove si Trova Bistecche di fegato, albicocche CITROCROMO P450 A Cosa Serve E' un principio nutritivo del quale non si conosce l'esatto funzionamento, anche se si è ormai sicuri che è alla base di tutti gli straordinari incrementi di resistenza, energia e potenza. Dove si Trova Bistecche di fegato IODIO A Cosa Serve Agisce sull'ormone tiroideo regolando il metabolismo in generale, incluso quello dell'acqua, dei minerali, del funzionamento neuromuscolare, circolatorio. Dove si Trova Pesce, frutti di mare, semi di girasole, vegetali SELENIO A Cosa Serve E' un antiossidante che migliora i livelli di energia.Contrasta l'azione dei radicali liberi che si formano quando ci sono contusioni, stiramenti, infiammazioni e gonfiori. Dove si Trova Pesce, pollame, latte, carni, cereali BORO A Cosa Serve Favorisce la produzione naturale di testosterone. Dove si Trova Vegetali e cereali integrali CROMO A Cosa Serve Favorisce il funzionamento dell'insulina, l'ormone che regola il contenuto degli zuccheri nel sangue. La migliore fonte di cromo è il cromo picolinato ed è da preferire a qualsiasi altro tipo di cromo. Dove si Trova Oli vegetali, molluschi, carni, cereali integrali, fegato VANADIO A Cosa Serve Stabilizza i segnali cellulari che predispongono all'anabolismo proteico. Un vero effetto anabolico naturale. Inoltre stabilizza la glicemia inducendo una maggiore resistenza ad essa. Incrementa il pompaggio muscolare. Dove si Trova Pesce LEUCINA, ISOLEUCINA, VALINA A Cosa Servono Questi 3 aminoacidi, quando utilizzati contemporaneamente, impediscono il catabolismo muscolare, forniscono energia, ritardano la formazione di acido lattico, favoriscono il recupero e il potenziamento muscolare. Dove si Trovano Latte, uova, pesce, carne, nocciole ORNITINA A Cosa Serve Aminoaciso che stimola la naturale produzione, da parte del nostro corpo, dell'ormone della crescita, necessario per favorire la crescita corporea, il recupero, il potenziamento muscolare, la riduzione del grasso corporeo. Se viene legata all' AKG (Acido alfa cheto glutarico) diventa un potentissimo agente anti-catabolico. Favorisce i processi che creano energia e prende parte al processo di depurazione dell'ammoniaca (un composto che si genera durante il lavoro muscolare e causa il senso di fatica). Dove si Trova E' sintetizzata nell'organismo a partire dall'Arginina ARGININA A Cosa Serve Aminoacido che stimola la naturale produzione, da parte del nostro corpo, dell'ormone della crescita. Se l'arginina è legata all'Acido piroglutammico diventa Arginina piroglutammato. In questa forma, se abbinata alla Lisina, la sua efficacia è 10 volte maggiore. Dove si Trova Riso integrale, carruba, nocciole, avena, uva passa, semi di sesamo, semi di girasole LISINA A Cosa Serve Aminoacido che favorisce la crescita e la formazione di anticorpi. Fa parte del processo di sintesi della carnitina. Quando la Lisina è combinata insieme all'Arginina Pyroglutammato diventa un potente stimolatore dell'ormone della crescita. Dove si Trova Avocado, carni, latticini CARNITINA A Cosa Serve E' necessaria per la bellezza e la salute dei capelli, specie se unita alla Metinonina. E' anche un potente agente antiossidante. Trasporta i grassi, depositati come riserve energetiche corporee, direttamente nei mitocondri, cioè le fornaci del nostro organismo, dove vengono bruciati a scopo energetico. Dove si Trova Carni GLICINA, PROLINA, METIONINA A Cosa Servono Insieme alla Lisina, questi 3 aminoacidi sono fortemente coinvolti nella produzione di fibroblasto, necessario per potenziare, lubrificare i tendini. Utilissimi nel recupero da strappi o lesioni dei tessuti tendinei e connettivi. Dove si Trovano Gelatina, Carni CISTEINA A Cosa Serve E' necessaria per la bellezza e la salute dei capelli, specie se unita alla Metionina. E' anche un potente agente antiossidante. Dove si Trova Latticini, uova, carni ACIDO ASPARTICO A Cosa Serve Contribuisce alla disintossicazione dell'ammoniaca, che causa il senso di fatica. Aumenta le riserve organiche di energia. Dove si Trova Carni, latticini, nocciole TREONINA A Cosa Serve Necessario per le funzioni del tratto digestivo ed intestinale. Previene l'accumulo di grasso nel fegato. E' ritenuto utile per il benessere mentale. Dove si Trova Legumi FENILALANINA A Cosa Serve Induce il senso di sazietà. Agisce come antidepressivo. Migliora la memoria, la concentrazione e la prontezza mentale. Dove si Trova Mandorle, avocado, formaggi, arachidi TRIPTOFANO A Cosa Serve E' un precursore della serotonina, una sostanza sedativa e calmante essenziale per il normale stato psichico, il riposo e per la regolazione dei ritmi biologici. Dove si Trova Formaggi, datteri, pesce, tacchino, arachidi CREATINA A Cosa Serve Produce un incremento rapido della massa muscolare, aumento dell'energia, della resistenza e della potenza muscolare. Dove si Trova Si forma nel corpo a partire dalla guanidina contenuta nella carne INOSINA A Cosa Serve Aiuta ad aumentare l'affinità fra ossigeno e emoglobina. Questo significa anche che ogni globulo rosso arricchito di INOSINA assorbe più ossigeno quando passa attraverso i polmoni e porta questo ossigeno extra ai muscoli scheletrici. Di conseguenza, quando il muscolo è sottoposto ad un esercizio prolungato impega più tempo prima di trovarsi in debito di ossigeno e dunque ad esaurirsi. L'INOSINA è un potente precursore dell'ATP (Adenosin Trifosfato), la maggiore fonte energetica per il lavoro muscolare. Normalmente, negli sport anaerobici, quelli che richiedono sforzi brevi e intensi i muscoli cedono a causa di una inadeguata sintesi di ATP. Questo causa a sua volta un incompleto utilizzo del carburante a disposizione delle singole cellule muscolari e causa un accumulo di acido lattico. Una assunzione extra di INOSINA incrementa la quantità di ATP disponibile per le cellule e questa disponibilità si traduce in una maggiore capacità di produrre lavoro (sforzo) prima che si verifichi il cedimento muscolare. Una maggiore quantità di ATP produce anche una migliore utilizzazione dell'ossigeno da pate delle cellule muscolari, un ritardo nella formazione di acido lattico, e un più efficente metabolismo cellulare. Dove si Trova In minuscola quantità è presente in tutti i cibi NOCE DI KOLA A Cosa Serve Favorisce la TERMOGENESI (l'innalzamento della temperatura corporea). In pratica, una volta assunta induce un lieve innalzamento della temperatura corporea, consentendo di bruciare moltissimi grassi accumulati anche senza fare alcuna attività fisica. Dove si Trova Noce di Kola BETULLA A Cosa Serve Questa pianta, grazie ai suoi principi nutrizionali che naturalmente contiene, esplica una benefica azione sul fegato. E' da sottolineare il fatto che molte persone non dimagriscono perchè hanno problemi di fegato. Forse sono stressate o hanno assunto farmaci di varia natura (anticoncezionali, sostanze doping, ecc.) Dove si Trova Tisane di betulla PEPE DI CAIENNA A Cosa Serve Favorisce la TERMOGENESI Dove si Trova Pepe di caienna BACCHE DI BIANCOSPINO A Cosa Serve Non ha proprietà termogeniche, ma ne potenzia l'azione. Dove si Trova Bacche di Biancospino GARCINIA CAMBOGIA A Cosa Serve Non ha proprietà termogeniche, ma ne potenzia l'azione. Dove si Trova Garcinia Cambogia CORTECCIA DI SALICE BIANCO A Cosa Serve Non ha proprietà termogeniche, ma ne potenzia l'azione. Dove si Trova Corteccia di Salice bianco QUERCIA MARINA, FOCUS, KELP A Cosa Servono Regolano il ritmo del metabolismo, favorendo la combustione spontanea dei grassi. Dove si Trovano Alghe marine SMILAX OFFICINALIS A Cosa Serve Incrementa la massa magra. Dove si Trova Bevande a base di sarsaparilla (molto diffuse in Messico e Americhe del sud) ELEUTEROCOCCO A Cosa Serve Alcuni reportage di medici Russi dimostrarono un incremento della resistenza negli atleti che mangiavano questa radice. In un doppio studio il Dr. B.Bohn e colleghi dell'Istituto di medicina medica e biologica di Heidelberg in Germania, hanno somministrato ad alcuni volontari dell'estratto di Eleuterococco 3 volte al giorno per 4 settimane. Alla fine il gruppo che aveva mangiato l'eleuterococco mostrò un notevole incremento delle cellule del sisema immunitario. Dove si Trova Eleuterococco CLOROFILLA A Cosa Serve La clorofilla è stata usata da molti atleti come supplemento anabolico. Alcuni rapporti mostravano che usando il giusto tipo di clorofilla, si otteneva una maggiore produzione naturale di ormoni coinvolti nella produzione di massa muscolare. Dove si Trova In minuscole quantità in tutte le insalate verdi GUARANA' A Cosa Serve E' una pianta originaria del Brasile. Stimola il sistema nervoso centrale incrementando anche i riflessi e il sistema di allerta. E' una sostanza energizzante in grado anche di combattere la fatica. Molti articoli (non documentati però ricerche scientifiche) affermano che migliori anche l'efficenza sessuale. Dove si Trova Guaranà GINSENG A Cosa Serve Nel 1969 lo scienziato sovietico I. Brekhman Ph.D. riportò che i soldati russi che avevano assunto del Ginseng avevano corso una distanza di 3 Km più velocemente dei soldati che avevano preso del placebo. Un recente studio dell'Istituto di Fisiologia in Delhi (India) mostrò che i topi che ricevevano Ginseng resistevano meglio sia a temperature alte che a temperature bassissime mostrando più efficienza, indispensabile quindi agli atleti che si allenano in simili condizioni. Dove si Trova Ginseng RADIX ASTRAGALUS A Cosa Serve Recenti studi pubblicati sul "Chineese Medical Journal" suggeriscono che l'astragalus potrebbe aiutare il sistema immunitario potenziando la naturale capacità del corpo di combattere le infezioni. Dove si Trova Radix Astragalus MUIRA PUAMA A Cosa Serve Il fusto e la radice di questa pianta sono considerati in Brasile degli stimolanti. L'erba ha anche la reputazione di afrodisiaco. Diversi atleti che hanno assunto questa sostanza, hanno sperimentato un accresciuto anabolismo proteico. Fino ad oggi, però, non è stato compiuto nessuno studio ufficiale su questa sostanza. Dove si Trova Muira Puama FO-TI-TIENG A Cosa Serve Conosciuta come SHOW-WU, in Cina quest'erba è usata prevalentemente come un tonico anti invecchiamento. I Cinesi affermano che il Fo-ti tieng impedisce perfino ai capelli di divenire grigi e di attenuare altri segni caratteristici dell'avanzare degli anni. Dona anche forza e vigore e agisce bene come tonico. Dove si Trova Fo-Ti DISCOREA A Cosa Serve Questa pianta (in particolar modo la Dioscorea velosa) contiene alcuni ingredienti botanici molto attivi che, in alcuni studi effettuati in Europa, hanno mostrato eccellenti risultati nell'aumento della massa muscolare magra. Dove si Trova Discorea PAPPA REALE A Cosa Serve Tonico e ricostituente naturale. Dove si Trova Pappa Reale DIOSGENINA A Cosa Serve Principio attivo contenuto nella Dioscorea Velosa con forte azione anabolica naturale. Dove si Trova Dioscorea Velosa ACIDO FERULICO A Cosa Serve Possiede un'azione anabolica naturale. Dove si Trova Crusca di riso GAMMA ORIZANOLO A Cosa Serve Possiede un'azione anabolica naturale. Dove si Trova Crusca di riso ESTARTTO DI BUCCO, ESTRATTO DI GRAMIGNA OFFICINALE, STIGMATA MADIS, ESTRATTO DI ORTENSIA, ESTRATTO DI GINEPRO, ESTRATTO DI UVA URSINA, ESTRATTO DI PREZZEMOLO A Cosa Servono Favoriscono una naturale azione diuretica, utile soprattutto nelle donne con problemi di cellulite. Dove si Trovano Bucco, Gramigna officinale, Stigmata madis, Ortensia, Ginepro, uva ursina, Prezzemolo EQUISETO A Cosa Serve Essenziale nel metabolismo del calcio dei capelli. Dove si Trova Equiseto PALMETTO SEGHETTATO A Cosa Serve Possiede un'azione anabolica naturale. Ottimo coadiuvante naturale contro i problemi alla prostata. Dove si Trova Palmetto seghettato SINEFRINA (CITRUS AURANTIUM) A Cosa Serve Arancio Amaro. Stimola il sistema nervoso con azione energizzante e termogenica. Facilita la conversione delle calorie, depositate come tessuto adiposo, in energia. Si trova generalmente sotto foma di integratore, specialmente nella categoria termogenici. GUGGULSTERONI A Cosa Servono Estratti erboristici che stimolano la produzione degli ormoni tiroidei, accelerando il metabolismo e aumentando il consumo calorico. Possono, quindi, essere utili per favorire il controllo del peso corporeo. Oltre a questo, riducono il colesterolo e i lipidi nel sangue. Si trovano sotto forma di integratori. GLUTAMMINA A Cosa Serve E’ uno dei più importanti aminoacidi del nostro organismo. Ha proprietà anticataboliche, favorisce il recupero, aumenta il volume delle cellule muscolari. Protegge l'intestino e rafforza il sistema immunitario. Inoltre ha anche una certa influenza sul rilascio di ormone della crescita (GH), specie se abbinata agli altri aminoacidi (arginina, ornitina, lisina) e presa a stomaco vuoto, prima di coricarsi. Si trova nelle carni e negli integratori proteici e aminoacidici. VITARGO A Cosa Serve Il VITARGO è un nuovo carboidrato con un alto contenuto molecolare, sviluppato da alcuni scienziati svedesi allo scopo di un rafforzamento corporale realmente efficace con una rapida disponibilità di enegia muscolare (Glicogeno). Il VITARGO è stato paragonato con i carboidrati tradizionalmente impiegati nello sport ed i risultati hanno dimostrato che VITARGO penetrava nello stomaco ad una velocità superiore (80% in più) e che riempiva le riserve di glicogeno muscolare più velocemente del 70% rispetto a maltodestrine, destrosio e saccarosio. Accertato anche l'incremento alla resistenza fisica che, con Vitargo, era superiore del 30% rispetto ai carboidrati sopracitati. Si trova negli integratori specifici. ACIDO LIPOICO A Cosa Serve Tra la sue funzioni più importanti ricordiamo quella di antiossidante (potenzia l’attività del glutatione) e quella di controllo (e potenziamento) dell’insulina. Quest’ultima permette un trasporto più efficiente dei nutrienti e un minor accumulo di grasso corporeo. Si trova facilmente sotto forma di integtratore. RIBOSIO A Cosa Serve E’ uno zucchero (non presente negli alimenti) utilizzato dal corpo umano per funzioni fondamentali, tra cui la formazione degli acidi nucleici (DNA e RNA) e negli sportivi per la formazione di adenosina. Questa viene poi convertita in ATP, la molecola a più alto contenuto energetico, responsabile della contrazione muscolare. Si trova sotto forma di integratore specifico. Le informazioni contenute in questo sito non sostituiscono il parere del medico.